全民科学健身100招！国学台为同胞健康助力

　全民科学健身100招！国学台为同胞健康助力健康是促进人全面发展的必然要求，是民族昌盛和国家富强的重要标志JN江南·体育最新官网入口，也是广大人民群众的共同追求！　　按照国家体育总局下发的《关于大力推广居家科学健身方法的...

从运动健身开始开启健康新生活

　从运动健身开始开启健康新生活随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始意识到健康的重要性。在这个信息爆炸的时代，我们不仅要追求物质上的丰富，更要关注身心的健康。而运动健身，正是我们迈向健康新生活的第一步。　　运动健身不仅...

每天坚持做俯卧撑你会收获4个好处！有90%的人没做对

　每天坚持做俯卧撑你会收获4个好处！有90%的人没做对俯卧撑，这一古老而又经典的健身动作，在家就能开启锻炼，对于锻炼胸肌、手臂和核心肌群具有显著效果。然而，俯卧撑这个动作，有90%的人没有做对。　　首先，俯卧支撑状态，身...

科学健身 多受益少受伤

　科学健身 多受益少受伤数据显示，自北京冬奥会申办成功至2021年10月，全体国民参与过冰雪运动的人数超过3亿，冰雪运动参与率达24.56%。大型赛事点燃全民健身热情，现代人的健身体验丰富，同时也带来了一些新现象与新问题...

江南体育官方网站健身动作有哪些

　江南体育官方网站健身动作有哪些1、仰卧起坐2、空中蹬车仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触...

江南体育官方网站健身为什么要练深蹲？有什么好处如何深蹲不伤膝

　江南体育官方网站健身为什么要练深蹲？有什么好处如何深蹲不伤膝盖？1、深蹲可以有效锻炼大腿、臀部肌群，同时带动腰腹肌群一起发展，坚持深蹲可以让臀腿线条变得紧实起来，曲线比例也会变得好看。　　2、深蹲可以提升下肢力量，加强...