晚上最佳锻炼时间？晚上，的体温和肌肉弹性达到最高点，是最适合健身的时候。此时，身体处于白天的最高能力水平，能够更好地应对训练的挑战。

　　晚上饭后锻炼，可以加速身体中的代谢率，提高训练后的脂肪燃烧效率。同时，锻炼还可以增加卡路里消耗，有助于控制体重。

　　总的来说，晚上是最合适的锻炼时间段，但需要注意的是JN江南体育，锻炼前要做好适当的热身运动，避免运动伤害；在饭后30到60分钟后再进行锻炼，以免影响消化和血液循环；做好合理的锻炼计划，不要过度运动，不要造成过度的身体疲劳。

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