JN江南体育必看！运动小常识

　JN江南体育必看！运动小常识一、健身要有计划：有计划锻炼是您快速达到目的的重要手段。因此要根据不同情况制定科动处方，盲目凭感觉训练都可能会适得其反。　　四、减体重≠减肥：多数人减肥总是以体重为唯一标准，但往往体重减轻了...

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体育健康小知识

　体育健康小知识2、经常运动，牵拉关节，可以增加关节的灵活性。通过锻炼，获得强健的肌肉。可以保护相应的关节免受损伤。　　3、健康不仅仅是身体的健康，它还包括心理健康和良好的社会适应状态。经常运动，牵拉关节，可以增加关节的...

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JN江南体育【全民健身日】趁着午休“动”起来江苏路街道这幢楼

　JN江南体育【全民健身日】趁着午休“动”起来江苏路街道这幢楼宇里运动达人云集8月8日是我国第15个“全民健身日”。为弘扬新时代文明实践新风尚，进一步丰富青年体育文化生活，营造“全民健身、全动”的良好氛围，8月8日中午，...

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6条健身铁律让你效率翻倍！

　6条健身铁律让你效率翻倍！健身是一项需要长期坚持和科学指导的任务。为了让你在锻炼过程中少走弯路，提高效率，本文将为你揭示6条健身铁律。　　在进行健身训练时，遵循一定的流程是至关重要的。从热身到拉伸，每个环节都有其独特的...

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JN江南体育你不得不知道的健身小知识

　JN江南体育你不得不知道的健身小知识眼看夏天马上就要来了，很多人为了有一个完美的身材选择去健身房运动健身。但其实，健身的时候如果不注意一些细节很可能反而达不到效果呢。下面就跟小编一起来看看，有哪些你不得不知道的健身小常...

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让肌肉暴涨的几大秘密！（健身小白必看）

　让肌肉暴涨的几大秘密！（健身小白必看）增肌训练一段时间后发现，看不到肌肉痕迹？可能是你方法错了，所谓三分练七分吃，饮食跟训练同等重要。　　增肌期间，热量消耗会提升，光练不吃肌肉是无法生长的，光吃不练假把式，只会让你增长...

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