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夜跑什么时间段最好？夜跑有哪些注意事项？

　夜跑什么时间段最好？夜跑有哪些注意事项？夏季白天过热，很少有人会选择在炎炎烈日下跑步，而且大多数上班族白天都会有大量的工作，根本无暇跑步，不过在晚上跑步的人还是比较多的，越来越多的人加入到了夜跑的行列当中。其实有适合夜...

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　江南体育官方网站锻炼身体的最好时间 锻炼身体的最好时间是什么时候研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，新陈代谢的关键物质荷尔...

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　JN江南体育【双语资讯】关于健身的11个错误观念来看看你掉进了几个坑无论你健身是为了变苗条、改善心情，还是想拥有一身健美的肌肉，都要有正确的心态和方法。也许经常有一些过来人给你一些诚恳的建议，但这些建议不一定都是对的，...

做好这7件事你的健身效率会提高一倍!

　做好这7件事你的健身效率会提高一倍!在开始正式的健身训练之前，进行适当的热身活动是非常重要的。热身可以帮助你预热身体，增加关节的灵活性和减少受伤的风险。健身前你可以选择进行轻松的有氧运动、动态拉伸或使用弹力带进行全身热...

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