健康包括哪四个层面的健康今天给大家普及一下什么是真正的健康。上古中医里面认为健康包含三个层面，分别是身、心、灵。就像我们的这个手机是一样的，他也分为三个层面，他能够正常运转，那么这一台手机他的三个层面一定是达标准的。 第一个层面就是手机的硬件，比如说你看到有手机壳，有屏幕，有电池，这些是手机的硬件，他有机的，符合现代的物理跟化学组合在一起，他就可以开机。那么开机之后如果想要运行，我们就需要在里面安装一个底层的操作系统，叫什么呢？叫安卓系统、 ios 系统、鸿蒙系统。 好，那么在安装完这一个操作系统之后，我们每个人把手机买回来，会根据自己的一个使用需求，去下载相对应的一些 app。 好，这个硬件就相当于我们人的身体 底层的操作系统，就相当于我们人的这个灵魂，也就是三魂七魄。那里面下载的这些 a p p， 可以理解成是我们个人的一个心理需求，也就是的一个代表。 所以一台手机想要正常的工作和运行，跟我们能够正常的工作运行，处于健康的状态，一定是包含这三个层面的有机组合在一起，他们统一的健康，那么这一个人才是真正的健康。你比如说身体， 我们要跟这个婴儿去做对比哈，非常的柔软有弹性，那么这样的身体他才是健康的。我们的心理 要控制在合情合理的这一个正常范围，不能够过度的，否则他也会慢慢的产生心理的疾病。那我们的这个灵魂呢？要非常通透，所以你去观察一下这个婴儿的眼睛哈，乌黑发， 大量的，炯炯有神，那么这种其实他的这个灵魂是非常透彻的，特别你去观察他的瞳孔，如果说在日常生活当中，你发现一个人的瞳孔非常的浑浊，那么这一个概率他的灵魂是不通透的，或者说是有一些东西在干扰他。 就像我们的手机也是一样。如果说你经常去浏览那一些哎不正常的网站，就有可能中毒，那么这个底层的操作系统有可能中毒，之后就没有办法正常的运行。这就是健康的一个慢慢失去的一个过程。我们人也是一样的，要身心灵三个层面的统一，健康才是真正的健康。

　　朱总，很多人都说自己在做大健康，大健康产业到底包括什么？我和我妹妹在医院干过，然后从事美业也有二十年，我对大健康产业有自己的认知，我认为主要分五个层面。 第一个层面呢，就是以病治疗，就已经生病了，你要去什么医院，开什么刀，吃什么药，医生说了算。其实这个过程是一个被动的消费过程，其实也是蛮痛苦的， 这个层面是赚大健康产业里面最基础的这个层面。第二个层面就是慢病管理，目前中国有三到四亿人口是慢病， 心血管病、高血压、心脏病痛症等等，所以这个病不仅需要治疗，而且要长期的需要管理，所以慢病管理是一个长期的过程。第三个层面是胃病预防，扁鹊说说他胸掌的技术最好是因为什么？胃病预防 到一定年龄以后，的机能开始下降，各种问题就会出现，也就说有一些慢慢性病也会找上门来，所以这个时候预防比治疗更重要。所以我们目前中国也提出了以治疗为中心，要转向以健康为中心， 也就是说要把预防医学放到非常重要的环节。国家提出了每一个人是自己健康的第一责任人。 那么第四个层面就是在青春抗衰老，让自己老的慢一点，让自己青春一点，不仅要老的慢，而且要更漂亮，所以这个是这是更高层次的需求。 第五个层级当然是最高追求了，就是健康长寿，活的久一点，活的好一点，活的幸福一点，这是人的最高层次的需求。大健康产业是全生命周期的健康管理，是让人生的优、 病的晚、老的慢、走的安。进博士定位抗衰老，在青春，我们希望帮助客户老的慢一点，更健康、更美丽，也是满足客户更高层次的需求。

　　下面讲第七课健康质量的五个层次。为了方便家长理解，我把健康质量概括为五个层次。可有状态，即烧油。 有健康状态父母的健康质量明显由于平时的健康状态与适当锻炼、适当休息、美味佳肴、良好睡眠、心情愉悦等等。 平常状态父母身体状态身体质量处于平常状态。绝大多数人是在这种 情况下受孕，绝大多数孩子是平常孩子。亚健康状态父母身体健康质量处于亚健康状态。如工作有一点累，身体有一点疲乏、睡眠不足、疲乏无力、 营养不足等等。低质量健康状态父母的健康状况明显低于平常，痉挛质量同步低于平常。如过度劳累、大病未愈明显醉酒影响不足、 电磁辐射等等。不同的身体质量决定了不同的精卵质量，不同的精卵质量决定了不同的胚胎质量。胎儿质量、宝宝质量。

　　我们身边很多人都有亚健康的问题，健康也是人们之间永恒的话题。身体健康是我们每一个人都追求的目标，但是我们真的知道如何才能拥有真正的健康吗？我们身边不乏平时看起来挺健康， 也爱好运动的人，却在体检时查出重症晚期。那么真正的健康又是什么？ 从生理学的角度看，是一个非常精细复杂的系统，由大约八十万亿个细胞组成。从结构上说，人的身体一般可以分为头JN江南体育、 颈、躯干、四肢几部分。身体的内部器官组成有心、肝、脾、肺、肾、胆、胃、大肠、小肠、 膀胱三焦，也就是我们平时说的五脏六腑。人的健康由外而内可以分为三个层次，第一个层次是筋骨肌肉的健康，第二个层次是五脏六腑的健康， 第三个层次是易瘦延年的健康。下一个视频开始，我们详细介绍健康的三个层次，让大家更深入的了解健康的本质。请大家关注并分享给您身边的人，祝福大家每天都健康生活！

　　活动包括三个方面，即是躯体活动、心理活动和思想活动。因此呢，人的健康也有三个层次。第一个层次呢，是身体健康。就是我们平时经常说的哎，身体健不健康啊。那么这是气血和谐的生命状态。 周身的经络通畅，气血和谐啊。这个身体呢，就不就没病了啊，就无病痛。第二个层次呢，是心理健康。那从中医来讲呢，就是人的情志啊，情志是合唱的， 那么五脏啊，和谐。人的情志呢，就自然健康。所以在中里认为呢，心理健康即是五脏和谐的生命状态。 第三个层次是心灵健康，也可以列为是人的道德层面的健康。这是人天和谐的生命状态啊。人与天地相合，这是更高的境界了。这三者呢，是各司其职， 有相互联系，相互影响，不可分割的。它虽然分开说是三个层面，其实三个层面是不可分割，这样就构成了一个统一的完整的健康体系。那说了健康，

　　什么才是健康？我们说的健康，其实它包括四个层面的内容。一个是我们的身体健康，也就是我们说的没有疾病。第二个是我们的心理的健康。第三个呢，是社会的健康。我们是不是也要跟周围的人处理一个很好的社会关系对不对？ 那么有一些人脾气特别的暴躁啊什么的，像这种的话，我们会觉得哎呀，这个人很不好相处，他其实也是属于一种不健康的一个状态。四个呢，是道德的健康。

　　我们总在提健康，那到底何为健康呢？具体的说，一个健康的人应具备身体健康、心理健康、社会适应性以及道德是哪方面。那如何成为一个健康的人呢？因包含精力充沛、厨师乐观、应变能力强、有抵抗能力、体重标准。身体名称 眼睛明亮，反应敏捷、头发有光泽，无头屑或较少牙齿清洁肌肉皮肤有弹性，善于休息。

　　真正的健康啊，分四大层面身、心、灵、性。身体健康只是我们身体一部分的健康，灵魂健康、心理健康，再加上性健康，才是真正的健康。 身、心、灵、性四大层面，让我们的人生无忧健康。

　　公认的健康四大基础，搞清楚这四个基础，获得健康并不难。这个视频有点长，全是干货，耐心看。今天讲健康四大基础的第一个。合理的膳食。什么是合理的膳食？ 记住口诀一二三四五，红黄绿白黑。一指的是每天一杯奶，补钙不能少。第二个。二指的是每天二百五十克左右的主食，主食不能不吃，也不能多吃。 三是指每天三份高蛋白，比如豆类、鸡蛋、瘦肉等。四指的是四句话，有粗有细，不甜不咸。三四五顿，七八分饱。意识啊是粗粮细粮都 要吃，口味要淡一些。每天吃三顿可以，四顿也行，五顿也好，但是注意七八分饱。 五指的是每天五百克以上的蔬菜。红黄绿白黑。红指的是红色的食物，比如西红柿、红枣、葡萄等等。 黄是指啊的食物，比如胡萝卜、红薯、南瓜等等。绿指的是绿茶呀，绿色的蔬菜呀。 白是指啊燕麦可以降低胆固醇，糖高的体重的可以多吃。黑是指黑木耳，血粘稠的可以多吃。把这些知识看明白，生活中用起来， 健康其实很容易，只要你愿意关注我。下个视频讲健康四大基础的第二个。

　　每一个人都想让自己有一个健康的身材，这样才可以活得更久。但是健康的身材并不是每一个人都有的，也有一些人并不知道健康的标准是什么，只有知道这个健康的标准，才可以判断自己的身体是否健康。大家知道健康的标准是什么吗？ 俗语典籍正在为您讲述。健康的标准是一个综合性的概念，包括生理、心理和社会层面的健康状况。下面我将简要介绍几个常见的评估身体健康的标准。 体重指数 bmi 体重指数是根据身体质量和身高计算出来的一个值，用于评估一个人的体重是否正常。根据世界卫生组织的分类标准， bmi 在十八五杠二十四九之间被认为是正常范围，而低于十八五被认为是体重过轻，高于二 十四九被认为是体重过重或肥胖。腰围腰围是评估体脂分布的一个重要指标。过多的腹部脂肪堆积与心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险增加相关。一般来说，男性腰围超过九十厘米，女性腰围超过八十厘米，可以被认为是增加了慢性病风险的信号。 血压血压是衡量心血管健康的一个重要指标。正常血压应该在幺二零八零毫米汞柱 mhg 以下，高于这个范围可能面临心血管疾病等风险。 血脂水平血脂水平是衡量心血管健康的另一个重要指标。血液中的胆固醇和三酯水平过高，与心脑血管疾病的发生风险增加相关。一般来说，总胆固醇水平应控制在五两毫米尔升以下。 低密度脂蛋白胆固醇、坏胆固醇应控制在三四毫米而升以下。此外，维持健康的生活方式也是评估身体健康的重要标准。如定期体检、良好的饮食习惯、充足的睡眠、 适度的身体锻炼、减少烟草和酒精的摄入，保持良好的心理健康等。需要注意的是，每个人的身体状况和健康需求是不同的，身体健康的评估应考虑个体差异和专业医疗建议。 所以，如果你有任何健康方面的问题或者担忧，最好咨询专业医生的意见，以获取准确的评估和建议。

　　健康的定义可以从多个方面来考虑。从身体层面来看，健康意味着身体的各个器官和系统正常运作，没有明显的疾病或症状。这包括身体的强壮和适应能力，充满活力和精力的感觉。 从心理层面来看，健康意味着心理和情感的稳定和健康。这包括对自己和他人的积极情绪和情感的处理能力，以及良好的心理适应能力和应对压力的能力。从社交层面来看，健康意味着与他人建立积极、 支持和有意义的关系。这包括能够建立健康的人际关系、良好的沟通能力和与他人合作的能力。此外，健康还包括一个人的生活方式和行为习惯。健康的生活方 是包括良好的饮食习惯、适度的运动、充足的睡眠，以及避免有害的药物和毒品的使用。总的来说，健康不仅关乎身体的健康与疾病，还涉及心理、社交和生活方式的。健康有一个综合性的定义是 在身体、心理和社交层面上维持良好的功能和适应能力，以及积极的生活方式。

　　谁能告诉我什么是健康？身体健康，身体健康，身体健康 身体健康。当我们如果是说身体不舒服的时候，我们是不是能量会往下掉，会没有力气，然后没有精气神，对不对？然后我们情绪就出来了，是不是啊？这个是。第二个是什么？心理健康， 心理健康，心理健康就是我 刚刚我们有讲到，就是像类似于像抑郁症患者，他是什么？他是先心理生病了。心理生病了。为什么心理会生病？有很多原因引起的。第一个有可能有一些巨大的这个创伤，或者是有一些这种难过对吧？以及身体上的疼痛， 比如像语文，他是多重的打击，他不仅仅只是单一的，单一其实都很难去压垮一个人，但是他很多很多很多方面的时候，他就会容易进入到绝境。是的好。我们第三个 心灵，其实心灵，他是心灵，其实是灵魂，灵魂健康。灵魂健康是什么？为什么他没有活下去的勇气了，没有什么呢？希望 没有希望，没有信念了。他当一个人没有活下去的信念，他没有让他追追求的东西的时候，然后他没有了目标的时候， 他的能量就是这样子的，他的人他就整个就下去了。所以我们什么决定身体健康？什么决定身体健康？ 心理健康，心理健康决定身体健康，一定是这样子的，是先心理生病了，才是身体生病。这个这个是我们研究里面是已经有非常明确的这个 这个答案的。灵魂 健康决定心理健康。当一个人没有信念，当一个人没有了，就是对生活的这个目标，比如说我们为什么要去做公益，我们为什么要去做公益，因为做公益在帮助别人的这个过程，当时我非常非常开心，是不是 这个时候是什么，这个你就会有了一个信念，有了就是这一个信念，是能够让我们活下去的。 稻盛和夫在那个活法里面有讲了一句话，就是大家什么，他说人活着的唯一目的是在死的时候零分成绩比来的时候高那么一点。 他这个你们不要不要不相信，说说没有什么来事。我告诉你，这个东西是先有了这个才有了肉体。 灵魂就是灵魂层级，其实就是为什么人为什么要修行，为什么要修行，其实修的是什么，修的就是我们的灵魂，用我们的灵魂的层级更高一点。

　　哈喽，大家好，欢迎来到韩语的心灵空间。今天啊，我们聊一聊能量层面的话题。我们生活的四个方面健康、金钱、人际关系和真我的链接，都有他们的底层基础能量。 首先我们来讲健康。健康的基础能量是沟通。要知道所有的疾病都是源于未被满足的需要，或者是未曾理解的信息。 那么从灵性的层面要解决健康问题，就是要求我们敞开自己去倾听身体的声音，与他们沟通，和你的细胞沟通，和你的症状沟通，和你身体的各个部位沟通。 通过耐心的倾听和真诚的关怀，你将和你的身体成为朋友。那么第二呢，我们讲一讲金钱。 金钱的基础能量是感恩和不抗拒。要知道所有财富的流失都是源于我们对所拥有的事物的抗拒和评判。 如果你不能够看清楚自己在每一件事情上，在抗拒着他的发生，在评判着他的存在，那你就会不断的流失你自己的财富。因为你在对抗你自己。 所以一个比较好的方式是我们可以比如说做轻而易举的富足的功课。我们可以去感恩，感恩每一分的进账， 感恩每一分的花销，感恩我们每一天吃的喝的、享受的一切。一旦你经常性的进入到感恩的状态，你就会远离和自我的对抗。那么第三呢，我们来讲一讲关。 关系的基础能量是信任。异性禅师有一本书叫做幸福来自绝对的信任，他谈的其实就是爱人之间的亲密关系，但是其实啊，他也适用于任何一种关系。 在这里我们要注意，绝对的信任不仅仅是对他人的，也是对自己的，也是对我们生活本身的。 我们要信任对方，在他正确的位置上信任对方有他自己的能力和力量去解决问题，信任对方在体验着他的正确的人生。 做到尊重、陪伴、放下、控制。最后我们来谈谈链接啊。链接的基础能量是真实和敞开。我们很多人即便是面对自己一个人的时候，也没有办法做到真。 就像我之前谈到的，我们很多人修行的真实目的其实是想获得修行之外的东西，比如说富足啊，名声啊，赚钱了等等。但是即便他们是面对自己的时候，他也不愿意承认这件事。 事实上这并没有什么对错好坏，不是吗？我们可以真实的面对自己，因为只要你有一丝的不真实，你就无法全方位的接纳自己， 那么你在和真我的链接上就会永远都有裂痕。这就是我们谈到的四个方面的基础能量。祝大家当下喜乐！

　　最近有个大爷，我的客户问了我一个问题，说你竟然一直从事健康行业这么多年， 他做新生健康管理服务。那我想问问你，到底什么是健康？你来给我说说。 说到这个什么是健康？那有人就会说，健康不就是没有病吗？ 大多数人可能都是这么认为的啊。但是如果还是仅保留在这个层面的话，那就说明咱们对健康的这个认知还处在一个初级阶段。 你好，我是老胡，专注新生健康服务十二年。那么今天我们来说说健康。 刚才提到的这位大爷呀，他是我的一个客户啊，他的女儿委托我去为他提供这个新生健康管理服务。 其实很多人都不清楚我们这个行业到底是干什么的，我们具体是怎么服务的。 简单点说，这就是用健康的专业知识技能啊，还有一些服务来帮助啊，我们的客户，帮助人们去少得病，那不得大病，那这是我们的核心。 他涵盖的内容很多啊，我就不展开了，你可以关注我，然后慢慢了解，那同时也能让你了解这个健康的一些个本质和一些个科普内容， 来提高咱们的健康素养啊，延长咱们的健康寿命。那言归正传，到底什么是健康？呃，我给大家说说我的理解啊，仅代表个人观点啊。这个短视频内容只是我从事这个医疗健康行业的一点经验，经验心得 啊。呃，有不同意见的，欢迎在评论区留言啊，咱们一同探讨或虚心学习。 nice！ 呃，我认为健康啊，他是一个长期的状态，是一种没有持续的痛苦和重大遗憾的前提下，我们活到了 期望的健康寿命。我为什么这么说呢？ 人从诞生开始，吃五谷杂粮，吃家禽，深处还要呼吸着时好时坏的空气，还要忍受着病毒、细菌、微生物的侵袭， 那还有一些个没有人性的国家，把核废水排放到大海。那么面临这样的一个客观环境，我们是不可能达到绝对的健康的。 那在这样一种前提下，我们只要啊，没有一个持续的，我们没法忍受的痛苦啊，没有一个遗憾，活到了七十八岁， 那我们这一生就算是健康的啊。为什么是七十八岁？因为我们中国人的平均寿命现在是七十八岁。 那痛苦啊，那我就不多说了。嗯，这里边包括身体的痛苦，心里的痛苦啊，一旦得了一些大病，那痛苦的不光是自己，还有自己的亲人啊。我不多说。说到遗憾呢，我想跟大家分享一个案例。我之前的一个患者， 五十二岁，腹痛难忍，嗯，就医检查以后，确诊了肝癌晚期。啊。他的病因呢？其实就是他喝酒，嗯，每天都喝，差不多两三天至少要喝一瓶，那大概一斤这样的， 就每天喝酒。嗯，然后呢，有很多人也劝他啊，少喝点酒，对身体不太好，他不听 啊。每当这个时候，他就会反驳。隔壁那张大爷也是之前每天喝酒，因为现在活到八十啊，没有任何问题，我活到七十就行。没想到是这样的一个结果。 那他跟我说呢，有两大遗憾。第一呢，就是不能看到自己的小孙子，小孙女长大。 第二个遗憾，就是当初没听劝啊，存在侥幸心理，没听劝，所以很遗憾啊，很遗憾，才五十二岁。那这样的 案例在我们身边比比皆是，很多很多啊，包括抽烟也是这个。很多人都说这个不让我抽烟，还不如让我 死了算了。人生还没有点追求吗？要没有点快乐，活着干嘛？是我同意这样的看法，我同意这样的观点， 但是要适度，一定要掌握一个度啊，否则过了这个度，那可能就对健康会产生一个实质性的负面影响。 所以说呀，这个我对健康的一种观点就是这样。没有持续的痛苦和重大遗憾，我们生活到了期望的健康寿命， 我始终相信啊。呃，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。养生之前，我们必须先修心。那这个心呢？在我看来是一个正确的健康认 知和良好的健康素养，他是保障我们健康的基础。为了没有痛苦，为了没有重大遗憾， 一定要了解我们的身体，一定要掌握健康的密码。 我是新生健康传播者老胡，关注我，让您更健康！

　　大家好，我是朱医生。这次我跟大家交流一下什么是养生。在后羿群时代，越来越多的人开始重视生命的本质和意义。生。养生这个词开始出现在各个场合。那究竟什么叫养生呢？ 有人说养生叫养护生命，有人说叫养阳气。实际上呢，只是除了养生的局部意义。真正意义上的养生，绝不仅仅是局限于健康的养生，而是以一生一辈子为单位来经营的生命，那才叫养生。 真正意义上的养生有四个层次，你知道吗？第一，首先要活着，跟所有的动物一样，是生命的最低标准。第二，在活着的基础上，我们要活好，要不生病，要丰衣足食，身心愉悦。三、在活好以后，我们要想办法活明白。活明白的意思是， 至少我们要知道这一辈子从哪儿来，要往哪儿去。四、在活明白以后呢，我们必须还要行动起来，要让人生活得有意义、有收获，让生命有质量，活得硕果累累。这个标准在黄帝内经里是对养生的要求，这就是一面镜子。 有了这个标准，我们就需要给自己照照镜子。这个时候，我们中绝大多数人还在纠结于第一个层次跟第二个层次生不生病的问题，就更不要谈活明白和活着有意义了。这样的生命注定是残缺不全的。 所以，我们首先要的前提是纠正我们的养生观念。我们现在的医疗系统只关心你现在的疾病好不好，从来没有关心过病好了以后怎么样。我们中的绝大部分人都是好了伤疤忘了疼，出院后继续跟 以前的生活主席一样，然后再次将自己成功的送入医院。这就是我们当下的怪圈。好比说当一个人不知道病好了以后要干什么，那他的病永远是不会好的。所以出院后怎么调整自己才是养生的全部意义。 教给你怎么去调理的人叫医生，而我们现在的医疗人员只能叫医病。一个真正高明的医生，一定是来帮你解决并以后的问题。因为以后的问题解决了，明天才会更美好。 好的，这期就说到这，下期我们继续说养生的概念，关注我，下期更精彩！

　　哈喽，大家好！你知道经历好是一种什么样的状态吗？经历好的人，他们精神焕发，目光如具。同时呢，做起事来高效专注， 并且心态乐观豁达。那有人说经历好的人呢，是天生的，但实际上呢，经历好的人呢，其实并不是天生的。他就像我们去健身房锻炼肌肉一样，你只要不断的去练习， 这块肌肉呢，也是可以长出来的。那我今天跟大家分享一个精力管理的金字塔魔气，希望能够对你有所启发。我是月佳九尾，一个在大健康里生根的终身成长者。 我们人的经历呢，他其实有四个层次，就相当于金字塔的一个模型一样。那么在这个金字塔的最底端的低层呢，就是我们的体能。那一个能好的人呢，他尤其是在这个心肺功能突出的人呢，对大脑 老的这个供血供糖供养这个能力充足呢。通常呢，他这个呃会让我们的大脑更加专注，并且做起事来有效率。那么体能呢，就跟我们的健康状况， 我们的饮食选择，我们的睡眠情况，以及我们的运动状况是息息相关的。就相当于一台汽车的这个马力一样，他是一个最基本的地基。 那么第二层呢，就是跟我们的情绪相关。相信这个呢，大部分都能理解。如果你情绪好的时候，你发现你做事情就是满满的能量，但是如果你心情比较荡的时候呢，你发现你做什么事情都非常的消沉。 也有大量的心理学证据表明呢，情绪呢，是影响我们的认知力，决策力和判断力。所以积极正面的情绪呢，是精力输出一个非常重要的保障。经历的第三层呢， 叫做注意力。注意力呢，他可以保证我们经历的有效输出，同时呢，也是我们人类自主控制的一个重要资源。那只有有了这个注意力呢，才能够让你的意识和能量得到有效的成长和塑造。如果没有注意力，就相当于一辆发动机 行驶在跑道上面，但是他没有正确的方向，是达到达不了终点站。那么第四个呢，就是金字塔的顶端呢，叫做意义感。 易感呢，听上去好像是比较的这个虚无，但是呢，却是我们人类活着的一个重要追求，同时也是我们做事的一个底层逻辑，也是我们人生的操作系统。最终他其实是记这个经历的重要源泉。好了，今天跟你分享的这个经历的四个层次， 也是我们金字塔的模型，体能、情绪、注意力和意义感。你 get 到了吗？我是一家李志伟，可以一起成为想要的自己，我们下次再见。