增肌的5个技巧

　增肌的5个技巧1、跑步。每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远。立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-11

健身期间记住5个小常识提高增肌效率降低脂肪增长速度！

　健身期间记住5个小常识提高增肌效率降低脂肪增长速度！如今健身已经是一种潮流，大部分人都意识到健康的重要性，于是走上健身行列。当然，健身除了能让身体更健康，还能达到增肌减脂的目的。　　如果体内脂肪过多，体脂率过高的话，那...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-11

健身先建脑这7个增肌常识不妨收藏！让你的健身之路变得顺畅

　健身先建脑这7个增肌常识不妨收藏！让你的健身之路变得顺畅健身是一门科学的学问，包含了非常多的专业名词，当你在健身中听到许多健身大牛在讨论专业时，想必会充满着疑惑，在一旁似懂非懂，没有知识的武装，健身寸步难行。因此如果想...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-11

健身的人都是怎么科学增肌的？这5个小常识帮你更快增肌塑形

　健身的人都是怎么科学增肌的？这5个小常识帮你更快增肌塑形导语：学习和了解基础的健身知识，这样才能进行有效且科学的锻炼，脂肪的堆积得到有效的抑制，肌肉的生长效率提高，取得高效的训练效果。　　当然健身房里有很多器械，有固定...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-11

JN江南体育福利！奥运冠军教你18个科学健身小妙招一学就会

　JN江南体育福利！奥运冠军教你18个科学健身小妙招一学就会中新网王禹 摄 src=奥运冠军杨秀丽现场展示“科学健身18法”。中新网王禹 摄 奥运冠军杨秀丽现场展示“科学健身18法”。 中新网 王禹 摄　　中新网客户端北...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-11

健身爱好者一定要熟知的十大基础知识

　健身爱好者一定要熟知的十大基础知识做动作之前要明确训练的部位。如倾斜角度的斜板。通过这些斜板其实对三角肌前束的刺激会大于胸肌。如果可以，你可以把斜板的倾斜角度放低，这样可以更加全面地刺激上胸肌并且不会给三角肌带来过大的...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-11